Opšti podaci o kursu:
Efikasno upravljanje stresom je jednodnevni kurs na kome ćete uvideti razliku između pozitivnog i negativnog stresa. Za razliku od manje količine stresa koja ima pozitivnu, stimulativnu ulogu, hronični stres ima destruktivne posledice po psihičko i fizičko zdravlje zaposlenog. Učesnici će naučiti da procene nivo ugroženosti od stresa kome su izloženi, ovladaće tehnikama za njegovu redukciju, kao i načinima prevencije sindroma sagorevanja na poslu.
Šta ćete naučiti?
- Uloga sistema za uzbunjivanje i adaptivna funkcija stresa
- Šta se sve događa sa vašim telom kada ste pod uticajem stresa
- Prepoznavanje faza u razvoju stresa
- Sindrom pregorevanja na poslu (burnout)
- Anksioznost i panični napad
- Načini prevencije i redukcije stresa
- Uloga pravilnog disanja u redukciji stresa
- Metode mišićne relaksacije
Način rada: Trening se realizuje u grupi, po principu interaktivnog rada i iskustvenog učenja, ali je moguće da se, po potrebi, organizuje i kao individualno savetovanje.
Kome je kurs namenjen?
Kome je kurs namenjen: Seminar je prilagođen poslovnim ljudima koji su pritisnuti teškoćama, konfliktima, rokovima i ostalim stresogenim faktorima na poslu. Posebno se preporučuje onima koji su stalno napeti, razdražljivi, imaju bolove u vratu i ledjima ili na neki drugi način prepoznaju da trpe posledice stresa na poslu.
Trajanje i tempo kursa:
Jedan dan (8 sati)
Literatura za polaznike:
Obezbedjena skripta predavaca- štampana verzija.
Seritifikati:
Nastavni Centar Informatika svim polaznicima izdaje sertifikat o odslušanoj obuci, koji potvrđuje da polaznici vladaju materijom i da u praksi mogu da primene stečena znanja.
Biografija predavača:
Brankica Ristić je završila psihologiju na Filozofskom fakultetu u Beogradu, a status RE i KBT psihoterapeutkinje stekla u REBT pridruženom trening centru Instituta Albert Elis.
Sertifikovana je trenerica asertivne komunikacije sa dvadesetogodišnjem iskustvom u dizajniranju i izvođenju različitih obuka i treninga za trenere u nevladinom, javnom i profitnom sektoru, kao i u koordiniranju i realizaciji kvantitativnih i kvalitativnih istraživanja.
Autorka akreditovanih obuka za zaposlene u obrazovnom sistemu.